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Patricia Monreal / @Michoacan3_0‪ Morelia, Michoacán.-La descomposición que priva en la Secretaría de Salud del Estado está provocando la muerte de niños, por lo que se precisa se conozca la situación real que en materia administrativa priva en la dependencia, subrayó el diputado de Morena, Enrique Zepeda Ontiveros

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Olvídate de la flacidez de los brazos con estos sencillos ejercicios que puedes realizar en casa. 4 series de 15 repeticiones para cada ejercicio. 1.- Extension de triceps. Posición inicial. Posición final. 2.- Curl de bíceps. Posición inicial. Posición final. No olvides realizar estiramientos para los brazos al terminar los ejercicios.

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 2 Tazas de flor de Jamaica cocida ½ Cebolla morada finamente picada ½ Dientes de ajo picado 3 Tortillas de nopal o maíz Aguacate al gusto Chile de árbol molido Sal al gusto 1 Limón pimienta al gusto 1 Cucharada de aceite de coco 1 Taza de nopales cocidos Pasos: 1.- Ponemos en un sartén aceite

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Pepino lavado ½ Cebolla morada lavada 2 Chiles en vinagre 1 Cucharada de orégano Pasos: 1.-Rebana el pepino con cascara, cebolla en pequeñas y delgadas tiras y chiles rebanados. 2.-En un recipiente agrega los ingredientes antes mencionados y enseguida vacía un chorrito de vinagre, orégano y mezcla muy bien. 3.-Acompaña

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Zanahoria cruda rayada ½ Taza de avena cruda 1 Manojo de cilantro picado 4 Cucharadas de harina de maíz 5 Cucharadas de agua Pasos: 1.- Une la zanahoria rayada junto con las cucharadas de maíz, agua, cilantro y amasa bien con las manos. 2.- Una ves que la mezcla este