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Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 2 Tazas de avena entera 2 Cucharada de yogurt griego 2 Cucharada de miel natural Frutos rojos 1 Plátano 1 Manzana 3 Fresas Pasos: 1.- En un tazón agrega la avena y mezcla muy bien con la miel. 2.- Enseguida añade la fruta lavada y picada, por ultimo incorpora el yogurt y disfruta.

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Carbohidratos altos: Los altos niveles de azúcar o carbohidratos, pueden ocultarse en algunos alimentos que nos pueden vender como saludables, estos alimentos son galletas, pan dulce, barras energéticas, leche papas fritas entre otros. Alimentos con grasas excesivas: Las dietas con un alto contenido de grasa conducen

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 taza de mango ½ Cebolla morada picada finamente 1 Rama de cilantro desinfectado y picado finamente Jugo de 5 limones 1 Cucharada de salsa inglesa 1 Lata de atún 2 Tostadas deshidratadas Pasos: 1.- Pica el mango y agrégalo a un recipiente junto con la cebolla, atún, cilantro, salas inglesa y