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Fit 3.0 @Michoacan3_0 Es una de las fuentes más ricas en ácidos grasos omega-3, grasas DHA y EPA, ambas grasas protegen y previenen las enfermedades cardiovasculares, nos ayudan a mantener sano el corazón, además de cuidar el cerebro. El atún tiene un alto contenido en proteínas, indispensables para

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Taza de frutos rojos congelados 1 Lata de leche evaporada Deslactosada 1 Taza de yogurt griego 3 Hojas de menta lavadas 1 Cucharada de azúcar light Pasos: 1.- Licúa los frutos rojos con leche, yogurt y azúcar hasta que se incorporen por completo. 2.- Sirve y decora con hojas de

Chris Hedges / Rebelión  En los conflictos que como reportero he tenido que cubrir en Latinoamérica, África, Oriente Medio y los Balcanes, me he encontrado con personas excepcionales, de diversos credos, religiones, razas y nacionalidades, que se erguían de forma majestuosa para desafiar al opresor en nombre

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 2 Tazas de garbanzos cocidos ½ Aguacate Queso panela 1 Manojo de cilantro desinfectado ½ Limón 1 Pizca de sal y pimienta Pasos: 1.- Pasa los garbanzos escurridos a un recipiente e incorpora aguacate en cuadros, queso en cuadros, cilantro picado, limón, sal y pimienta, mezcla muy bien todo lentamente. 2.- Una