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Beneficios de comer nueces

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Las nueces son el fruto seco con mayor cantidad de ácidos grasos Omega-3 de origen vegetal los cuales nos ayudan a reducir el colesterol. Contienen grasas y minerales que ayudan a controlar los niveles de presión arterial y contribuyen a prevenir enfermedades cardiovasculares.

También son un buen aliado para mejorar la función cerebral, ya que estas son ricas en polifenoles que benefician la memoria y la concentración.

Nos aportan energía gracias a sus grasas saludables, hidratos de carbono y proteínas, puedes comerlas diariamente son ricas y las puedes incluir en cualquier alimento especialmente en el desayuno.

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