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Beneficios de comer pescado

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El pescado es considerado un alimento básico para el desarrollo de los niños y para el aporte de nutrientes para todas las edades. Es bueno consumirlo entre dos y cuatro raciones por semana, mantiene los tejidos, órganos y sistema de defensa en perfectas condiciones y nos proporcionan una alta dosis de grasas saludables.

Reducen el colesterol malo, triglicéridos, presión arterial y mejora el desarrollo neurológico. el contenido calórico del pescado es bajo y lo puedes preparar de distintas maneras en diferentes recetas.

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