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Beneficios que obtienes al ejercitarte

 

El ejercicio es uno de los elementos más necesarios e importantes para llevar un estilo de vida saludable, que se complementa además con el consumo de alimentos saludables y en la limitación del consumo de sustancias dañinas como el tabaco o las drogas.

1.- Reduce el riesgo de padecer de una enfermedad cardíaca, hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes y obesidad.

2.- Ayuda a Mantener la flexibilidad de las articulaciones, tendones y ligamentos, lo que facilita el movimiento.

3.- Reduce algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente los malestares ocasionados por la osteoartritis.

4.- Contribuye al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión.

5.- Alivia el estrés y la ansiedad.

6.- Aumentar la energía y la resistencia.

7.- Mejorar el sueño.

8.- Nos ayuda a mantener un peso normal al acelerar el metabolismo.

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