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Circuito para ejercitarte en minutos

Fit 3.0 @Michoacan3_0

Antes de comenzar el circuito realiza un ligero calentamiento y movimiento articular.

Realízalo de dos a tres veces por semana para mejores resultados.

1.- Desplantes fijos en banca. (4 series, 10 repeticiones)

2.- Fondos en banco (4series, 15 repeticiones)

3.- Lagartijas pies en alto (4 series, 10 repeticiones)

4.- Sentadilla doble saltando (4 series 10 saltos)

5.- Lagartijas altas en banca (4 series, 20 repeticiones)

Al finalizar los ejercicios realiza estiramientos para relajar los músculos.

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