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Ejercicios para tonificar el cuerpo

Fit 3.0 @Michoacan3_0

Aplica estos ejercicios en minutos y en la comodidad de tu hogar, parque o gimnasio.

No olvides realizar un ligero calentamiento antes de iniciar.

1.- Sentadilla (4 series 20 repeticiones)

2.- Remos supino (4 series 15 repeticiones)

3.- Curl de bíceps (4 series 15 repeticiones)

4.- Encogimiento de piernas (4 series 20 repeticiones)

5.- Extensión Glúteos (4 series 20 repeticiones)

6.- Lateral intermedio (4 series 15 repeticiones)

7.- Desplantes fijos (4 series 10 repeticiones por pierna)

Al finalizar lo ejercicios realiza estiramientos para relajar los músculos.

 

 

 

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