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Los alimentos de la felicidad

Los alimentos tienen una influencia en el estado de animo y esta demostrado, te presentamos algunos alimentos que te ayudaran a mantener un mejor humor y estar mas feliz durante el día.

Avena:

Tiene un alto contenido en aminoácidos y es una gran fuente de vitamina B.

Legumbres:

Contienen carbohidratos complejos y fibra que ayudan a mantener los noveles de glucosa en la sangre y además aportan vitaminas, magnesio y hierro.

Pescados azules:

Son la mejor fuente de ácidos grasos y omega 3 que protegen el corazón y arterias. Ayudan a mantener el peso.

Plátano:

Fuente de triptófano natural, combinada con carbohidratos. Acido fólico, vitaminas B y fibra.

Frutos secos:

Son una gran fuente de proteínas vegetales, fibra y calcio.

Pan integral:

Fuente de carbohidratos complejos, aporta fibra y vitamina B.

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