HomeFit 3.0¿Qué pasa con tu cuerpo cuando duermes pocas horas?

¿Qué pasa con tu cuerpo cuando duermes pocas horas?

 

El descanso es fundamental para realizar nuestras actividades diarias con energía y ganas. Dormir pocas horas afectara mas adelante tu salud física y emocional.

Las horas de sueño dependen de cada persona y de cada edad, Lo que sí debemos de tomar en cuenta es que dormir es algo primordial para la salud. El cuerpo necesita reponerse, dormir poco tiene consecuencias:

1.- Disminuye la energía en general.

2.- Aumenta el apetito durante el día.

3.- Reduce el rendimiento en el ejercicio.

4.- Aumentan los antojos por opciones grasosas y pocos saludables.

5.- Poca motivación al realizar actividades físicas.

6.- Mal humor y poca concentración.

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