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Rutina de ejercicios rápidos para ejercitarse en minutos

Fit 3.0 @Michoacan3_0

Aplica estos ejercicios de dos a tres veces por semana para tener mejores resultados.

1.-Patada para glúteos (4 series 15 repeticiones)

2.-Curl para bíceps (4 series de 10 repeticiones)

3.- Crunch manos abiertas (4 series de 20 repeticiones)

4.- Sentadilla saltando (4 series de 15 saltos)

5.- Laterales inclinada (4 series de 15 repeticiones)

6.- Sentadilla doble (4 series 10 sentadillas abiertas y 10 cerradas)

7.- Lateral/Frontal (4 series 15 repeticiones)

Al terminar realiza estiramientos para el tren inferior y el superior.

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