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Sentadillas, un ejercicio top.

Las sentadillas, también conocidas como squads y forman parte de múltiples circuitos de HIT , estos son esenciales para eliminar el tejido adiposo y, de esta forma, conseguir un cuerpo definido en el gimnasio o casa.

Una ejecución correcta ayudara a fortalecer las articulaciones, además de darles mayor flexibilidad y movilidad. Realiza las sentadillas con peso libre adecuado a tu cuerpo y posibilidades de movilidad.

Es importante que las realices con el peso adecuado , para que así consigas resultados óptimos. Durante las primeras semanas utilizar una pelota medicinal para que tu cuerpo se acostumbre. Después de esto puedes utilizar la barra o alunas pesas, es recomendable comenzar poco a poco, no te desesperes todo lleva su tiempo y te garantizamos que obtendrás unas piernas y glúteos firmes.

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