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Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Pepino lavado 1 Vaso de agua 1 Cucharada de miel 2 Hielos 1 Rama de apio Pasos: 1.- Pica el pepino y el apio en rodajas con cascara,  agrega a la licuadora

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 2 Rebanadas de pan integral grueso 3 Claras 2 yemas ½ Taza de azúcar light 2 Cucharadas de canela en polvo 1 Cucharada de vainilla liquida ½ Cucharada de nuez moscada 3 Cucharadas

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Las berenjenas contienen una gran cantidad de minerales y vitaminas, como una excelente cantidad de fibra, ácido fólico, potasio, manganeso, vitamina C, K, B6, fósforo, cobre, tiamina,

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Coliflor cocida 2 Jitomates 1 Pepino ½ Cebolla morada 2 Chiles serranos Cilantro desinfectado Sal y pimienta al gusto Jugo de 3 limones Pasos: 1.- Pica la coliflor, pepino, jitomate, cebolla, cilantro y chiles. 2.- Mezcla

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Taza de papaya picada 1 Taza de fresas picadas y desinfectadas 3 Cubos de hielo 1 Cucharada de miel 1 Cucharada de semillas de chía Pasos: 1.- Vacía todos los ingredientes en

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Alimentos altos en omega 3: El omega 3 disminuye los niveles de triglicéridos , colesterol.  Disminuye la presión arterial y previene enfermedades cardiovasculares, lo encontramos en alimentos como

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 2 Cucharadas de crema light 2 cucharadas de jugo de limón sal y pimienta al gusto 2 Tazas de garbanzos cocidos 2 Latas de atún en agua escurridos ½ Cebolla cortada finamente 2

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Mango grande 1 Taza de frambuesas ½ Pepino 1 Cucharada de semillas de chía 1 Taza de agua de coco 1 Taza de yogurt griego Hojas de menta fresca Pasos: 1.- Pica en cuadros

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Pieza de salmón mediano 1 Jitomate 1 Taza de cebolla picada ½ Aguacate Cilantro picado 1 Limón 2 Tortillas de maíz Sal al gusto Pasos: 1.- Cose el salmón al vapor con un poco de