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Fit 3.0 @Michoacan3_0 Come una colación: Cuando dejamos pasar mucho tiempo sin comer se daña nuestra salud ya que es factor de riesgo para gastritis, úlceras gástricas y cálculos en

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Tortilla de harina integral Queso crema 1 Filete de salmón ahumado Cilantro picado Pasos: 1.- Calienta la tortilla y unta un poco de queso crema con cilantro, enseguida agrega la pieza

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Yema y 4 claras de huevo 2 Latas de atún en agua Perejil picado Sal y pimienta al gusto Cebolla picada Ajo en polvo Aceite de oliva Pasos: 1.- Pon en un sartén un

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Taza de sandia picada 5 Jitomates cherry partidos por la mitad 1 Taza de lechuga desinfectada y picada Queso panela en cuadros Sal, limón y pimienta al gusto Pasos: 1.- Mezcla en

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: ½ Zanahoria rayada 1 Cucharada de jengibre rayado ½ Aguacate ½ Pepino en cuadros 1 Barra de apio picada Hielos 1 Taza de leche de almendras 1 Cucharada de miel Pasos: 1.- Mezcla todos los ingredientes

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Avena: Con un alto contenido en fibra, este grano natural es capaz no sólo de saciar tu hambre,  también aportara una gran variedad de nutrientes. Combínala con

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 2 Papas cocidas 1 Rebanada mediana de salmón 1 cucharada de aceite de oliva 1 Apio 1 Cucharada de mayonesa light Jugo de 1 limón sal y pimienta al gusto Cilantro picado y desinfectado Pasos: 1.-

Ingredientes: Jugo de 2 Naranjas ½ Taza de yogurt griego Cascara de 1 naranja 1 Cucharada de vainilla liquida Hielos 1 Cucharada de miel Pasos: 1.- Agrega los ingredientes en la licuadora excepto la ralladura de

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Manzana roja picada Canela en polvo Leche de almendras 1 Cucharada de miel 1 Platano Pasos: 1.- Mezcla todos los ingredientes muy bien en la licuadora, sirve y disfruta.