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Tips para combatir el estreñimiento

 

El mal tránsito intestinal es uno de los problemas digestivos más comunes en las personas, el sedentarismo es una de las causas mas comunes.

Consume menos:

1.- Refrescos.

2.- Laxantes.

3.- Carnes rojas o lácteos comerciales.

4.- Antiácidos

5.- Alimentos ricos en azúcar como pasteles, dulces, galletas rellenas y chocolates.

Consume mas:

1.- Agua natural.

2.- Fuentes de fibra natural.

3.- Frutas y verduras.

4.- Alimentos fermentados.

5.- Procura hacer caminatas o cualquier otro ejercicio que active tu cuerpo.

6.- Toma agua caliente al despertar.

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