HomeFit 3.0Tips para reducir el estrés en el trabajo

Tips para reducir el estrés en el trabajo

Si estas insatisfecho con la filosofía de tu empresa, es mejor pensar muy bien si quieres seguir en ese empleo o buscar algunas otras alternativas.

Sigue estos sencillos consejos para evitar enfermedades o algunos otros riesgos.

1.- Mide tu tiempo:

Si te levantas temprano ayudará evitar horas de tráfico, ya que este puede ser una de las causas de estrés mas importante.

2.- Realiza una pequeña lista de todo lo que harás durante tu día:

Piensa rápidamente las tareas que realizaras durante el día para que tengas todo lo necesario. Cuando llegues a una reunión de negocios te darás cuenta que tienes todo organizado y preparado.

3.- Descansa al menos cada dos o tres horas:

Tomate de 5 a 10 minutos, puede ser en el comedor de tu trabajo o en algún lugar de el que te haga sentir relajado y distraído.

4.- Organiza tu espacio de trabajo:

Cuando sabes donde están tus documentos y tienes tu área de trabajo libre de montañas de papeles evitaras el estrés.

5.- Evita las distracciones:

Si utilizas el tiempo laboral haciendo solamente tu trabajo te ayudará a entregar todos tus pendientes en tiempo y forma.

Evitara que salgas corriendo a 5 minutos de salir del trabajo y así no tendrás de que preocuparte al llegar a tu hogar.

6.- Establece prioridades:

Si no le das prioridad a lo que realmente importa, al final del día cuando te des cuenta de que hiciste bastantes cosas, pero que no eran muy importantes, te estresarás.

7.- Estira tu cuerpo:

Recuerda levantarte un par de veces de tu lugar y hacer pequeños ejercicios de estiramiento o movimiento articular para evitar el estrés y la inmovilidad muscular.

Tu opinión es importante:

comentarios