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Tips para reducir el estrés en el trabajo

Si estas insatisfecho con la filosofía de tu empresa, es mejor pensar muy bien si quieres seguir en ese empleo o buscar algunas otras alternativas.

Sigue estos sencillos consejos para evitar enfermedades o algunos otros riesgos.

1.- Mide tu tiempo:

Si te levantas temprano ayudará evitar horas de tráfico, ya que este puede ser una de las causas de estrés mas importante.

2.- Realiza una pequeña lista de todo lo que harás durante tu día:

Piensa rápidamente las tareas que realizaras durante el día para que tengas todo lo necesario. Cuando llegues a una reunión de negocios te darás cuenta que tienes todo organizado y preparado.

3.- Descansa al menos cada dos o tres horas:

Tomate de 5 a 10 minutos, puede ser en el comedor de tu trabajo o en algún lugar de el que te haga sentir relajado y distraído.

4.- Organiza tu espacio de trabajo:

Cuando sabes donde están tus documentos y tienes tu área de trabajo libre de montañas de papeles evitaras el estrés.

5.- Evita las distracciones:

Si utilizas el tiempo laboral haciendo solamente tu trabajo te ayudará a entregar todos tus pendientes en tiempo y forma.

Evitara que salgas corriendo a 5 minutos de salir del trabajo y así no tendrás de que preocuparte al llegar a tu hogar.

6.- Establece prioridades:

Si no le das prioridad a lo que realmente importa, al final del día cuando te des cuenta de que hiciste bastantes cosas, pero que no eran muy importantes, te estresarás.

7.- Estira tu cuerpo:

Recuerda levantarte un par de veces de tu lugar y hacer pequeños ejercicios de estiramiento o movimiento articular para evitar el estrés y la inmovilidad muscular.

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