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REVO.30

Tres ejercicios con ligas para fortalecer los brazos

Fit 3.0 @Michoacan3_0

Estos ejercicios puedes realizarlos fácilmente ya que no requieres un gimnasio, solo una liga para ejercicio.

Realízalos uno tras otro sin descanso 4 veces. Cada ejercicio de 15 repeticiones.

No olvides realizar movimiento articular, calentamiento, seguido de estiramientos leves para las zonas que se van a trabajar.

1.- Frontal para hombros.

Posición inicial.

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Posición final.

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2.- Curl de Bíceps

Posición inicial.

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Posición Final.

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3.- Copa tras nuca Tríceps

Posición inicial.

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Posición final.

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Alternar, realiza estiramientos para la parte superior durante 14 segundo cada uno.

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